Dein erster Besuch

So läuft dein Probetraining ab

Rund 40 Minuten, von der Begrüßung bis zum Plan. Dein Trainer ist die ganze Zeit an deiner Seite.

Vorher

Wunschzeit nennenOnline in einer Minute – wir melden uns mit einem passenden Termin.

Zwei Handtücher mitbringenEin großes und ein kleines. Funktionswäsche und EMS-Anzug stellen wir.

Kurz prüfenEs gibt Fälle, in denen wir nicht trainieren – die Liste steht unten.

So lange dauert dein erster Besuch – von der Begrüßung bis zum Feedback.

Minute 0–5
Check-in & Gesundheitscheck
Beim ersten Besuch klären wir deine Ziele und deinen Gesundheitszustand - damit das Training sicher zu dir passt.
Minute 5–10
Funktionswäsche & Weste anlegen
Du bekommst Funktionsunterwäsche von uns. Die Trainerin legt dir die EMS-Weste an und verbindet sie mit dem Impulsgerät.
Minute 10–13
Impulse einstellen
Jede Muskelgruppe wird einzeln angesteuert und individuell dosiert - du bestimmst mit, was sich gut anfühlt.
Minute 13–33
Das Training
Einfache Übungen wie Kniebeugen oder Ausfallschritte - die Impulse kommen zu jeder Bewegung dazu.
Minute 33–38
Cool-down & Feedback
Lockeres Ausklingen mit Entspannungsimpulsen, danach kurzes Feedback und Planung der nächsten Einheit.
Danach
Dein Plan & deine Mitgliedschaft
Zum Schluss besprecht ihr, wie es weitergeht: dein Trainingsplan und die Mitgliedschaft, die zu deinem Ziel passt. Wenn es dir gefallen hat, kannst du direkt loslegen.