Kurz beantwortet
Ist EMS-Training gut für den Rücken?
EMS-Training kräftigt die Muskulatur – auch an Rücken und Rumpf – und kommt dabei ohne schwere Gewichte aus. Bei bestehenden Beschwerden klärst du bitte vorher mit deinem Arzt, ob es für dich in Frage kommt. Wir sind kein medizinischer Betrieb und versprechen keine Heilung.
Was im Training passiert
- Die Weste steuert acht Zonen einzeln an – darunter oberer und unterer Rücken.
- Dein Trainer legt den Schwerpunkt auf Rücken und Rumpf, wenn das dein Ziel ist.
- Einfache Übungen ohne Gewichte – es lastet kein zusätzliches Gewicht auf Gelenken und Wirbelsäule.
- Eine Einheit pro Woche, 20 Minuten.
Wo die Grenzen sind
EMS-Training ist Training, keine Therapie. Bei akuten Beschwerden, nach Operationen oder bei Erkrankungen der Wirbelsäule sprich vorher mit deinem Arzt – und sag uns beim ersten Termin, was vorliegt.
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